Исследователи из больницы Brigham and Women's Hospital в Массачусетсе отмечают, что перед пробуждением наступает одна из важнейших фаз сна.
Она отвечает за восстановление организма, консолидацию памяти, поддержку когнитивных функций и переработку эмоций.
Пробуждение и попытка доспать лишние 5 минут нарушают эти процессы. Поэтому ученые советуют сразу устанавливать будильник на более позднее время, чтобы продлить качественный сон.
