То, что вы едите, влияет на ваш мозг больше, чем вы думаете. Эти продукты могут повредить клетки мозга, вызвать воспаление и ускорить потерю памяти:
Сладкие напитки и закуски — сужают центр памяти с каждым глотком.Лапша быстрого приготовления — перегружена рафинированными углеводами, которые повышают уровень инсулина и вредят работе мозга.
Обработанное мясо — нитраты и консерванты связаны со снижением когнитивных способностей.
Жареная пища — трансжиры замедляют приток крови к мозгу.
Маргарин и искусственное масло — со временем увеличивают риск болезни Альцгеймера.
Алкоголь — убивает клетки мозга и ослабляет нейротрансмиттеры.
Рафинированные углеводы — вызывают затуманивание мозга и уменьшают гиппокамп.
