Дневной сон реально бустит мозг

Исследование показало, что даже короткий дрём в обед помогает мозгу снова эффективно учиться. 

Учёные объясняют механику так: днём связи между нейронами перегружаются, из-за чего обучение начинает «тормозить». Сон запускает «синаптический ресет» — лишнее ослабляется, а место под новые знания освобождается.

Причём достаточно всего 45 минут — после моторика и когнитивка начинают работать в связке, и вы запоминаете инфу в десятки раз эффективнее, чем на второй чашке кофе.