Сон шкодить здоров’ю, якщо засинати з телефоном у руках або під серіали

Мозок не здатен вимкнутися повністю: одна його частина намагається відпочити, тоді як інша реагує на зовнішні сигнали.

Це порушує гормональний баланс, зокрема вироблення мелатоніну, і заважає повноцінному відновленню організму.