25 августа 2025, 12:15

Йога лікує безсоння краще за пігулки, — дослідження

Китайські науковці порівняли 13 методів боротьби з безсонням — від медикаментів і терапії до акупунктури. Найефективнішими виявилися не ліки, а прості фізичні вправи.

Рух знижує рівень кортизолу, зменшує тривожність і дозволяє мозку нарешті вимикатися.
Оцените новость:
  • 0 оценок